A vállkörzés súly nélkül egy kör, nem gimnasztikai rajz. Nem a törzsfordítás, és nem a húszperces padlósor.
Álljon, mindkét talp a padlón marad. A kar laza, a kör csak addig tart, amíg a váll nem jelez. Súlyzó és rajz nem kell.
A guggolás, a csípőemelés, a falnál karhajlítás, az egy nyújtás, az egy lábon állás és a törzsfordítás külön jegyzet. Ha a váll vagy a nyak belenyilall, álljon meg. A kép a szobában maradó könnyű mozdulat, nem súlyzó.